我们常说万物生长靠太阳，阳光带来光和热。如果没有太阳，大地上就会是一片黑暗，冰冷潮湿，几乎所有生命就会失去活力。
道法自然，在人体也是一样，阳性能量虽然看不见、摸不着，但却能带来热量和动力，能温煦身体、推动气血、抵御外邪。
如果身体内的阳气不足，就会整体能量流动缓慢，会比别人怕冷，还会精力不济，各项机能都可能会减退。这也就是中医说的阳虚体质了。
总结一下，阳虚体质通常会有以下表现：
1、怕冷畏寒，尤其是颈背腰腿部位，常常手脚冰凉，总比别人穿得多；
2、喜欢吃热食、喝热茶，吃凉食、喝冷饮，或是给凉风吹到很容易就腹泻；
3、脸色苍白暗淡，没有红润的血色，也没什么光泽；
4、精神不振，没有活力不爱折腾，性格偏静不太喜欢热闹，容易疲劳乏累；
5、舌头胖大，舌质淡白，有齿痕；
6、消化不好，大便经常不成形，小便清长，平时也不爱喝水；
7、性功能减退。
概括起来，阳虚体质就是既缺少热度，又缺少动力。调理思路很明确：既要暖起来，还要动起来。
具体怎么调理呢？一些通用的方法大家都已经很熟悉了：
一是艾灸，用“纯阳之火”，给你的身体“补能量、通管道、驱寒气”。
取穴的话，如果心阳虚，取关元穴；
胃阳虚取中脘穴；
肾阳虚取命门穴；
肺阳虚有寒，取肺俞+中府穴；
全身都寒，寒入骨髓了，灸膏肓穴。
艾灸重在坚持，持之以恒，找到灸感了灸透了，就会有效果。实在没条件艾灸，也可以把双手搓热，按摩上述穴位3-5分钟，也会有一定收效。
二是泡脚，加速能量流动。
忙碌一天空下来的时候，煮一锅艾叶水，或者丢几片姜，几粒花椒，让水没过脚踝，泡到身体微微出汗，这便是解除乏累、驱除寒湿最简单有效的方法。
当然如果能够配合“四逆通足浴包”，效果会更明显。这个泡脚方子医圣张仲景的合方，以排寒湿，扶阳气为主要思路，是最适合阳虚体质的泡脚方子。
三还有一些温阳散寒的食疗方。
“当归生姜羊肉汤”温中补血，祛寒止痛，韭菜炒虾仁温补肾阳，都是特别适合阳虚之人的补益方子。
另外呢，平时做菜时多加一些热性调料，比如花椒、胡椒、桂皮、肉桂、八角、茴香等，还有十三香，都可以为身体恢复阳气添一把力。
除了以上常见的方法，针对不同脏腑阳虚的状态 ，也有对应的办法来调理 。
1、心阳虚的调理
心阳虚的人，会缺乏欲望，失去激情，做什么事情都没有动力，还会有心慌、心悸或胸口闷痛的表现，感觉心跳不安。
心阳虚轻证，可以经常吃点桂圆肉，枸杞，红参和鹿茸，以不上火为度。
“桂枝甘草汤”：桂枝12g，炙甘草6g，也有强壮心阳的功效。
心阳衰微的人，医圣的“四逆汤”可救心阳：干姜12g，生附子一枚（10g），炙甘草15g。
注意：四逆汤是救急用的，常用在心气突然衰竭，生命危在旦夕亡阳之时，可以救命。
我们身上自带一个强心穴，就是内关穴，每天按揉5分钟，也有助于保护心阳。
2、胃阳虚的调理
胃阳虚的人，说通俗点，就是胃里少了一把火，吃寒凉冷食会不消化，胃脘部冰凉冷痛。
胃阳虚最推荐的食疗方：姜枣茶。姜枣茶是辛甘化阳的思路，可以补肺胃阳气，作为平时的保健茶来喝很不错。还有胡椒猪肚汤，白胡椒煮水冲鸡蛋，都有温中散寒的功效。
胃阳虚久了，发展成脾胃虚寒，就要用“理中丸”或“附子理中丸”来调理了，补阳气的同时也能把寒湿散出去。穴位上，多灸多按足三里穴，可以健脾胃、补中气。
胃阳虚的人，一定要戒掉寒凉生冷，尽量多吃热性食物，只有彻底改变饮食习惯，才能从根儿上扭转胃阳虚的状况。
3、肾阳虚的调理
肾阳虚常见的症状就是腰膝冷痛，腰腿酸软，手脚冰凉、全身怕冷，还会有尿频尿急尿不尽以及尿少水肿等小便的问题。因为肾是人体的根本，肾阳虚了，人的生殖和生长发育功能都会减弱。
温补肾阳、固本培元就是调理肾阳虚的核心 。饮食上可以多吃“种子”类的食材，比如核桃、板栗、腰果、黑芝麻、松子等，正值冬藏的时机，每天当小零食吃几颗，有助于补肾强腰。
肾阳虚，腰膝酸软比较严重的，给大家推荐一道药膳汤，寄生杜仲汤：桑寄生20g，杜仲20g，核桃20g，炖猪肉汤。方子里面的桑寄生，杜仲，核桃也都是补肾强腰的平和之品，可以每周吃一次。
此外，食疗方“肉桂核桃小米粥”，也是补肾暖腰的佳品：小米一把，核桃仁3-4个，肉桂粉2-3克，小米核桃粥快要煮好时，加入肉桂粉搅拌均匀就可以入口了。夜尿多、腰膝冷又精力差的人，很适合的一款补益方。
调理肾阳虚，常用“地黄丸”家族：
最基本的中药方是“金匮肾气丸”和“桂附地黄丸”；
腿部浮肿比较严重的，加入车前子和牛膝，就成了“加味肾气丸”；
肾阳严重不足，生殖功能减退、精神萎靡，适合“右归丸”来温补；
肾阳虚兼有肾精不足的，加入鹿茸和五味子，增强补肾精功效，就成了“十补丸”。
如果脾肾阳虚，出现了五更泻，“四神丸”或“附子理中丸”就是对证的选择。
有一点要提醒大家，肾为先天之本，肾精有限，烧完了就没有了。所以补肾阳不是一味的补充热能，还要补一点肾阴，才能减慢肾精的消耗。也就是说，不能单纯补肾壮阳。
以上就是调理阳虚体质的中医方法了。
当然了，如果你实在是懒得用，那还有一个“邪修”大法，就是借助自然之力，来协调自身偏差——不要总是躲避太阳，天亮了就起床，天气好就多晒太阳，白天尽量多在外面活动，三伏天晒晒背，等等。
道法自然嘛，多去自然里撒撒野，总会跟上节奏的。
